Tips Diet Sehat:
mengatur pola makan agar mendapat tubuh yang ideal:
pagi hari
bangun tidur minumlah jeruk nipis dengan air hangat 200 ml
atur pola makan dengan tidak makan nasi di pagi hari.sarapanlah dengan buah,baik dijus tanpa gula maupun dimakan langsung
tiap jam makan buah ubahlah cemilan dengan buah ataupun jus buah tanpa gula
pada jam makan siang. makan nasi seperempat piring dan perbanyak sayur. lauk tempe atau tahu. jika ingin makan daging jadikan daging itu sebagai nasi (bukan jadi lauk daging) karena daging sulit dicerna maka jika makan daging jadikan daging itu sebagai nasi.
makanlah buah sebelum makan karna akan membantu pencernaan lebih lancar.
setelah makan siang jika lapar maka makanlah buah atau jus tanpa gula
boleh makan malam dengan pola seperti makan siang
saran:
hindari gula, junkfood, dan santan dan perbanyak olahraga
demikian tips diet dengan pola makan yang sehat agar mendapat tubuh yang ideal.
SELAMAT MENCOBA!!!
